Diese kleine Meditation ist eine Einladung, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. So kannst du entspannt in die Nacht kommen, und dir am Abend etwas me-time gönnen. … Read More
Yoga
Surya Namaskar – der Sonnengruß mit verbundenen Augen
Richtig ausgeführt kann er ein wohltuendes Geschenk in den kalten, grauen Wintertagen sein. Er kurbelt den Kreislauf an, streckt und bewegt unseren Körper in alle Richtungen, Vorbeuge, Rückbeuge und regt die Verdauungsenergie und somit unser eigenes inneres Feuer an. So holst du die Sonne in deinen Körper und in dein Herz! … Read More
Der Delfin | Asana
Shishumarasana – der Delfin Der Delfin ist eine wunderbare Übung, um die Arm- und Schultermuskulatur zu stärken. So verleiht er das Gefühl von Kraft und „Vorankommen“. … Read More
Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen.
Bringe dein Gesicht zum Strahlen
Wie viel Aufmerksamkeit schenkst du eigentlich deinem Gesichtstraining? Auch dein Gesicht hat Muskeln, die du trainieren und entspannen kannst, um ein glatteres Hautbild zu bekommen. … Read More
Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down.