Täglich werden wir von all den Eindrücken, Reizen und Anforderungen nahezu überrannt.
Diese mit in die Nacht zu nehmen kann unseren Schlaf beeinflussen, bis zum gar nicht erst in den Schlag finden.
Meditation wirkt nachweißlich stressreduzierend und steigert das Glücksempfinden. Mit dieser einfachen Technik unserer kleinen Abendmeditation leerst du diese „inneren Speicher der täglichen Eindrücke“ und bringts so deinen Geist und Körper zur Ruhe.
Gönn dir diese kurze Zeit der me-time und nimm Abstand vom Alltag. Tauche ein in die Ruhe und komme so gut in eine erholsame Nacht.
Für die Meditation benötigst du nur einen Ort, an dem du eine Zeitlang sicher und ungestört bist. Einen Sitzplatz, ob auf einem Meditationskissen oder Stuhl und eine (Stumpen-) Kerze die du auf Augenhöhe positionierst.
Viel Freude beim Üben.