Du sitzt zu Hause am Schreibtisch. Vielleicht plätschert der Regen gegen die Fensterscheibe. Und die Arbeit türmt sich auch schon wieder. Puh! Du hetzt von einem Termin zum anderen. So ein Stress momentan. Und schon beginnen die Gedanken zu wandern… zu Meer, Strand, Sonnenschein, einem bequemen Liegestuhl und einem guten Buch. Wie schön wäre es eigentlich, einfach mal nichts zu tun? Zeit für eine Auszeit!
Ein bevorstehender Urlaub, das heißt für viele Menschen: Entspannung, Ausruhen, mal so richtig faul sein. Vor allem wenn man im Job auf der ständigen Überholspur lebt oder privat und familiär sehr eingespannt ist. Wie sagt man so schön? Berufs- und Freizeitstress. Aus welchem Grund auch immer: Man sehnt sich nach einer wohlverdienten und erholsamen Pause. In anderen Worten: URLAUB!
Was ist das richtige Maß an Erholung?
Ist Nichtstun wirklich das beste, nach einer stressigen Zeit? Mal so richtig runterkommen? Eine US-Studie liefert hier interessante Erkenntnisse. Die Sozialpsycholog:Innen Marissa Sharif, Cassie Mogilner und Hai Hershfeld kamen zu diesem Ergebnis: Nicht nur zu wenig freie Zeit beeinflusst das Wohlbefinden der Menschen negativ, sondern auch zu viel freie Zeit kann sich nachteilig auswirken. Das heißt also: Zu wenig UND zu viel Nichtstun können gleichermaßen Stress verursachen. Interessant!
Eine aktive Auszeit im Yogaurlaub für DEIN persönliches Glück
Entscheidend ist also nicht nur die Menge der freien Zeit, sondern auch wie man sie nutzt. Sinnvolle und aktive Beschäftigungen in der Freizeit tragen langfristig zu einem positiven Wohlbefinden bei. Die Erfahrung von „Selbstwirksamkeit“ spielt eine wichtige Rolle – einfach nur passiv Konsumieren. Das führt auf Dauer nicht zu wahrer Zufriedenheit.
Eine erfüllende Urlaubserfahrung liegt darin, die freie Zeit im eigentlichen Sinne der Muße zu nutzen. Es ist eine Zeit der Selbstfindung und Selbstverwirklichung. Sei es in der Bewegung, der Kultur, Kommunikation mit interessanten Menschen oder Meditation – sie alle tragen dazu bei, dass man sich gerne an diese Tage und Wochen zurückerinnert.
Aktiv sein und Me-Time für das innere Gleichgewicht
Und nun kommt die gute Nachricht. In der LYKIA Lodge ist in deinem Yogaurlaub genau DAS möglich. Wie sagen wir so schön: Alles kann, nichts muss. Alles – das ist: Yoga und Meer. Berge und Natur. Meditationen und Wanderungen. Kulturelle Ausflüge, leckeres gemeinsamen Essen, Austausch mit interessanten Gleichgesinnten. Aber nichts muss. Du entscheidest selbst, ob du einfach nur da sein möchtest, oder lieber die Balance zwischen „calm“ und „active“ findest. Einfach die Möglichkeit für eine aktive Auszeit im Yogaurlaub, die das innere Gleichgewicht fördert.
Die Erkenntnis, dass weder reines Nichtstun noch permanenter Stress der Schlüssel zur Zufriedenheit sind, lässt Dich Deinen Urlaub bewusster planen. Wie hoch der jeweilige Anteil an „calm“ und „active“ ist, ist auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Du hast die Wahl.
Die Wahl, die freie Zeit mit sinnvollen und erfüllenden Aktivitäten zu verbringen, sorgt für wahre Erholung und ein langanhaltendes Glücksgefühl. Die Yoga- und Meditationseinheiten am Morgen und/oder Abend sind Einladungen, Deinem Körper und Geist Gutes zu tun. Und das schönste: Vor Ort kannst du jeden Tag selbst entscheiden, ob es heute nicht doch mal der faule Tag auf dem Liegestuhl oder am Meer mit dem spannenden Roman sein soll. Der Urlaub dauert ja zum Glück noch länger! Und die Summe der aktiven Momente und vielen Erlebnisse macht am Schluss Dein Urlaubsglück aus. DEINE Balance zwischen Entspannen, Aktivität und Me-Time. Also los, pack deine Matte ein und erlebe deine aktive Auszeit im Yogaurlaub mit Sonne, Bergen und Meer an der lykischen Küste.
Auf eine Weise, die Körper und Geist erfrischt!
Hier geht es zu unseren Calm & Active Wochen
Fotos 1 -3: Jenny Habermehl
